Jak se naučit znovu číst?
13. 2. 2024 | Jana L.
Prsty utíkají k mobilu a mysl pořád někam, pozornost neudržíte déle než jeden odstavec. Chtěli byste to jinak. Víc číst a víc si z toho pamatovat. Tady máte nápady, jak na to.
Postarejte se, aby vás čtení bavilo
Čtení pak nebude předsevzetí vyžadující spoustu sebedisciplíny, ale snadno udržitelná radost. Pokud čtení není váš nejmilejší koníček, dá se tomu trochu pomoct třeba tím, že:
- Si vyberete knihy, které vás opravdu zajímají, bez ohledu na to, co si kdo myslí o jejich kvalitě
- Nebudete se nutit dočítat špatné knihy
- Založíte si to-read list, kam budete sbírat tipy na pro vás zajímavé knihy, abyste se měli pořád na co těšit
Dejte si čtení do to-do listu
Pokud je pro vás čtení tak důležité, jak tvrdíte, musíte mu udělat v životě místo. Samo se tam nevytvoří. Co to znamená? Že knihy nebudete nechávat na „až zbyde čas“, ale dáte si čtení do to-do listu. Stejně jako učení, cvičení, hru na hudební nástroj… cokoliv. A jak ho tam dostat? Podívejte se na další odstavec.
Zakomponujte knihy do rozvrhu
Pokud jste typ člověka, který dokáže číst a soustředit se v přeplněné tramvaji, berte si knihu do tramvaje. Spousta lidí ale takových není. Nedokáží číst dokonce ani před spaním, aniž by u toho neztráceli pozornost nebo usínali. Pak to budete muset vyřešit jinak. Tady je pár nápadů:
- Krátká čtecí chvilka u snídaně
- Delší čtecí blok poté, co přijdete ze školy nebo z práce (ideálně ve chvíli, kdy jste ještě sami doma, než přijdou děti ze školy a partner z práce)
- Cílený dlouhý čtecí blok o víkendu
A kde na to vzít čas? Podívejte se, kolik ho třeba jenom ráno strávíte sjížděním sítí anebo k večeru Netflixem. Deset minut čtení ráno je skoro hodina a čtvrt za týden. A není to jen o čase. Čím méně bude vaše hlava zahlcená nesmysly, tím méně bude mysl pořád někam těkat a bude pro vás jednodušší se na čtení soustředit.
Udělejte si ze čtení návyk
Čtení bude jednodušší a hlavně u knih vytrváte, když si z něj uděláte návyk. Například: ke snídaňové kávě si beru knihu a přečtu dvě stránky. O budování návyků už jste u nás četli, připomeňte si jak na to tady a tady. Použijte k tomu tracker návyků, co máme v našem diáři nebo týdenním plánovači. Trackery fungují jako velká motivace, protože se vám nebude chtít přerušit řetězec úspěchů. Budete číst a číst a návyk se bude upevňovat a upevňovat.
Připravte se na čtení
Dejte si knihu do batohu, pokud chcete číst v tramvaji. Mějte u sebe čaj nebo kafe, pokud si budete číst ráno u snídaně. Zařiďte si doma takový čtecí koutek, aby vás lákalo si tam sednout. Kniha už by tam měla být připravena.
A hackněte zlozvyky, které vám čtení komplikují. Například:
- Mobil dejte někam, kde na něj nedosáhnete
- Vypněte notifikace, nastavte tichý režim
- Ztište kulisy. Vypněte televizi, rádio
- Zapněte myčku, pračku, pokud potřebujete, ať vám mysl co nejméně utíká k tomu, co je ještě potřeba udělat a ať nemáte výčitky
- Mějte po ruce papír a tužku na nápady, které se objeví během čtení a měli byste tendenci si je poznamenat do mobilu, kde se pak snadno ukliknete na sítě
Berte čtení jako trénink
Čím víc budete číst, tím lépe to půjde. Tento týden přečtete plně soustředění odstavec, další dva, na konci měsíce knihu.
Začněte zlehka, jednoduchou „rozečítací“ knihou, u které budete obracet stránku za stránkou. Náš tip: Freida McFadden – Pomocnice. Za dva dny ji budete mít přečtenou. To vám dodá sebevědomí i chuť vrhnout se na něco vážnějšího. Dobré je mít rozečtené klidně dvě nebo tři knihy, mezi kterými můžete přepínat a jedna vás dokáže naladit na druhou.
