Jak načerpat energii po dlouhé zimě a nakopnout se k akci?
14. 4. 2022 | Jana L.
Stává se to nám všem. Sedíme, civíme, energie nula, nápady žádné. K někomu přichází krize energie a víry na jaře, k někomu po dovolené, jiný ji zažívá s novým rokem. Pojďme se dneska podívat, jak s tímto melodramatem „nemám žádnou sílu a nic nemá cenu“ pracovat, aby netrvalo až do dalšího ročního období. Co a jak dělají lidé, kteří ho dokáží utnout v samotném zárodku?
Nečekají, že se to samo změní
Čekání až to přejde, že se jednou ráno probudíte plní energie a všechno bude úplně jiné a lepší je neefektivní. Takže? Mnohem pravděpodobněji než další poležení u Netflixu vám do žil napumpuje energii, když vstanete a začnete něco dělat. Neříkáme, že nemáte odpočívat. Ale jedno staré moudro praví, že energie probouzí další energii a že právě když je zle, dělání něčeho, stále dokola a pořád, plnění drobností, zkrátka nějaký řád a rytmus, je nejspolehlivější záchranný kruh, který můžete hodit sami sobě.
Rozlišují nechci a nemůžu
Pokud se s poklesem energie perete déle než obvykle, je dobré si uvědomit, proč se to děje. Nechce se vám, nebo nemůžete? Někdy člověk fakt nemůže. Důvody jsou různé, fyzické nebo psychické, ale důvod mají většinou stejný – nestaráte se o sebe tak, jak byste měli (o tom víc v dalším bodě).
Ale někdy se nám jen nechce. Pak je důležité se ptát: Proč se mi nechce? Děsí vás množství práce? Zodpovědnosti? Vybrali jste si něco, v čem už dál nevidíte smysl? Důvodů může být mnoho. Docela pomáhá přesně pojmenovat, co vás stahuje dolů a s tím pak dál pracovat. Třeba tak, že velkou práci si rozkouskujete na menší díly.
Budují si dobré základy
No a teď k té nemohoucnosti. Starost o sebe ve smyslu uspokojení základních potřeb je naprostý základ, přes který nejede vlak. Spánek, dobré jídlo, pohyb a psychická pohoda jsou zdroje energie pro všechny aktivity, do kterých se chcete pustit. Jedině když budete mít z čeho čerpat, můžete se správně nastartovat, soustředit, rozhodovat, řešit náročné situace, dokážete nebýt permanentně naštvaní, nekřičet doma na partnera a na děti.
Co s tím? Podívejte se, jestli dobře spíte, nejíte jenom rychlovky z donášky, hýbete se, nepřetížili jste se (počítač minulý týden otevřený ještě ve dvě ráno a podobně), protože tím to všechno začíná.
Píší si svoje "chci"
Na seznamech je něco magického. Taky proto pro ně máme vyhrazený prostor skoro v každém našem produktu – koukněte například do diáře nebo Nediáře. Pouhý fakt, že si pojmenujete a napíšete, co všechno byste chtěli – dělat, zažít, koho potkat - vám dodá příjemný pocit, že v tom máte jasno a můžete na tom začít pracovat.
Co si napíšete, to si také dokážete představit a vizualizace je, jak známo, velmi dobrý psychologický nástroj, jak se nakopnout k akci. A to ani nemluvíme o tom, jak příjemné je si ze seznamu něco odškrtnout. Jsme si jistí, že v tom okamžiku vás zaplaví vlna úlevy, elánu i vyššího sebevědomí.
Znají sami sebe
Je to jednoduchá rovnice: když energii vydáváte, musíte ji dostat zpět. Někomu funguje jít běhat, někomu číst si, někomu masáž. Je dobré zjistit, co svědčí vám. Kdy, kde a jak se dobíjíte, případně si taky na rovinu přiznat, že některé univerzální recepty jsou vám momentálně k ničemu - třeba masáž, která je sice příjemná, ale vzhledem k tomu, že máte dvě děti, je logistika kolem toho se na ni vůbec vypravit tak náročná, že vám víc energie vysaje, než dodá.
Třeba by vám mnohem víc prospělo zalézt si pod deku s čajem? Pokud o sobě nevíte, co vám pomáhá, věnujte se mapování. Dobře k němu poslouží pětiletý deník. Díky svým odpovědím na otázky si uděláte přehled, kdy vám bylo dobře a co vám k tomu pomohlo.
Ale!
I přesto přijdou situace, kdy zase budete sedět, zírat, a – nic. My víme. Dočetli jste až sem, abychom vám stejně řekli, že to ne vždycky půjde?
Jenže tak to zkrátka je. A my vám nechceme lhát, že stačí zaplatit si masáž a budete lámat skály.
Rozdíl je v tom, jestli se do pocitu nulové energie potopíte nebo ho vezmete jako situaci, se kterou je potřeba pracovat. Ne čekat, až přejde. Ale dělat. A co konkrétně, aby to bylo lepší, to už teď víte.
