7 tipů, co dělat, když se vůbec nic nedaří
3. 12. 2021 | Jana L.
Ačkoliv vás tady pravidelně zásobujeme motivací a pozitivnem, někdy se můžeme stavět na hlavu a stejně se nevede. Jste zrovna v období úplně marnosti? Něco pro vás máme. Neděste se! Žádná ezoterická zaklínadla to nejsou. Níže jsme dali dohromady pár univerzálních tipů, které by vám mohly pomoct vrátit se z krize na správnou cestu.
Podrobte to analýze
Nezdar může mít různé důvody. Někdy nám cestu k cílům komplikují okolnosti, často si ji komplikujeme sami. Než začnete zbrkle měnit okolí nebo sebe, udělejte si důkladný monitoring. Co, kde a proč to drhne?
Autorka tohoto textu má známou, která chtěla omezit stravování venku. Nemohla se ale donutit k vaření. Jak je to možné, když coby studentka vařila na kolejích pro všechny spolužáky, ptala se. Nakonec došla k tomu, že měla spolubydlící, která ráda nakupovala. Vždycky obstarala všechno, co potřebovala, takže samotné vaření už bylo jednoduché. Této ženě stačilo nechat si potraviny přivážet domů a cíl byl splněn.
Hlídejte si dobrý spánek
Ve dvě ráno v obýváku po celém dni cestu z krize nevymyslíte, své sny nikam neposunete a nezdary nenapravíte. Běžte si raději lehnout. A když se vám nechce spát, aspoň nedělejte věci, které vám spánek ruší. Ponocování vám možná čechrá ego, kolik vydržíte nebo jak málo vám stačí spát, ale taky nejspíš kazí všechno ostatní.
Ustelte si postel
Trvá to asi deset vteřin: natřást polštáře, narovnat pokrývku, srovnat prostěradlo a poklidit dětské hračky. Jinými slovy je to úkol, ke kterému se lze dokopat, protože je jednoduchý a zabere málo času. Ale především je to hned po ránu dokončený úkol.
Dokončit něco hned po probuzení a okamžitě vidět výsledek, to člověka pozitivně motivuje. Když si ustelete postel, den bude jiný, lepší a večer nebudete uléhat s pocitem, že jste se celý den nezastavili a stejně jste nic nezvládli. Zvládli – ustlat si.
Jezte a nejezte
Dodržujte pitný režim. Jezte zdravě. Škrtněte junk food. I když ho vyběháte nebo vychodíte. Začněte být důslední v jedné oblasti a odrazí se to pozitivně i v dalších. A propos, dostatečně pít a dobře jíst vůbec není malý úspěch!
Plánujte
My v Tam & zpět plánujeme všechno. Co taky jiného čekat od výrobce diářů a plánovačů, že. Plánujeme, protože když to neuděláme, jsme nervózní, stresuje nás to a den často končí, jak nechceme.
Takže jakkoliv to zní pelíškovsky směšně, snažíme se mít v týdenním plánovači minimálně základy: jak zhruba strávíme den, týden, kde budou děti, co bude doma k večeři a hlavně, kdy si dáme stopku – zaklapneme laptop, odejdeme z kanceláře, vypneme sítě a budeme dělat ideálně úplně něco jiného, co nijak nesouvisí s našimi cíli. Často nás k nim totiž nejvíc přiblíží právě to, že se od nich na chvilku odpojíme.
Soustřeďte se
Čím víc úkolů, tím větší chaos, a člověk pak ani neví, na čem pořádně pracuje. Takže když seznamy v diáři nebo plánovači bují tak, že hrozí, že z nás budou akorát rozlítaní neurotici, vypínáme podcasty, sítě, maily a ptáme se: co je ten jeden další krok? Na ten zaměříme pozornost a snažíme se ho dokončit. Pak teprve jdeme dál. Ze stlaní postele už totiž víme, jak obrovský efekt na lidskou psychiku má v dnešní době neustálého poletování cokoliv dokončeného.
Zachovejte řád a řád zachová vás
Řekl Svatý Augustin a mínil tím - když je zle, dělejte všechno, co máte dělat, stále dokola a pořád, plňte i ty nejobyčejnější povinnosti a ono vám to pomůže překonat to těžké. Pravidelnost, rytmus a řád rovná se návyk a návyky dokáží zázraky. Pokud je chcete monitorovat, ať už ten spánkový, postel stlací, jídelní nebo jakýkoliv jiný, mohli by vám být nápomocní náš týdenní plánovač, diáře nebo zápisník, kam si je můžete zapisovat.
Věříme, že bude brzo líp!
