Tři stránky, díky kterým objevíte sami sebe
5. 1. 2023 | Jana L.
Máte náš zápisník, ale pořád prázdný? Dnes vám dáme tip, jak ho využít k nastartování kreativity, překonání tvůrčích bloků a k vytvoření příjemného ranního rituálu, díky kterému lépe poznáte sami sebe.
Co je rituál ranních stránek?
Náš tip se jmenuje ranní stránky a je to způsob psaní naprosto bez cenzury, který vám otevře dveře do vašeho nevědomí a také k bohatšímu a kreativnějšímu životu. Zdaleka není jen pro umělce, ale pro všechny, kteří se chtějí odblokovat – třeba proto, aby si bez zábran mohli psát deník nebo přicházeli s lepšími nápady v práci. Skvěle vám poslouží také v případě, že toužíte vypnout kritiky ve své hlavě nebo se podívat ještě hlouběji své duše.
Kdo rituál vymyslel?
Rituál ranních stránek poprvé popsala Julia Cameron v populární knize Umělcova cesta, kterou napsala jako manuál k překonání tvůrčích bloků. Ale ranní stránky nejsou jen pro spisovatele. Nejde v nich o to zdokonalovat se ve slohu, ale dostat se, jak říká Julia Cameron, na druhou stranu: pryč od strachu, negativity, nálad a věčně brblajícího cenzora k většímu vnitřnímu klidu a autentickému já.
Pro koho je metoda určená?
I když se jedná o psaní, ranní stránky vůbec nejsou jen pro spisovatele. Julia Cameron v knize tvrdí, že budou fungovat stejně dobře, ať jste malíř, sochař, herec, advokát, obchodník, žena v domácnosti... Poslouží každému, kdo chce být svobodnější, autentičtější nebo chce zkusit cokoliv tvůrčího.
Co k psaní potřebujete?
Sešit, tužku a trochu času ideálně hned ráno po probuzení. Ranní stránky je ideální psát rukou, k čemuž vám výborně poslouží náš tečkovaný zápisník. A je ideální dělat to každé ráno hned po probuzení, protože tak nejlépe uniknete vnitřnímu cenzorovi. Prostě vylezete z postele, vedle níž budete mít připravený zápisník a pustíte se do toho.
Jak psát ranní stránky?
Žádný nesprávný způsob psaní ranních stránek neexistuje. Nemá to být umění. Dokonce to ani nemá být psaní. Má to být spíš meditace prováděná psaním. Pravidla tedy neexistují, spíš jakási doporučení.
- To první je jasné – pište rukou.
- Druhé říká, abyste psali ráno – to už jsme taky probrali.
- A třetí, abyste popsali aspoň tři stránky velikosti A4, tedy zhruba šest v našem zápisníku.
O čem mám psát?
Tři stránky, to je opravdu dost. Jestli nejste psavci, asi vás to vyděsí, protože budete mít pocit, že nevíte, o čem psát. A právě v tom je klíč k otevření vlastních třináctých komnat. Pište cokoliv, co vám poběží hlavou. Julie Cameron uvádí v knize následující příklad: „Ach bože, další ráno. A já nemám NIC, o čem bych psala. Potřebuji vyprat záclony. Vyzvedla jsem vlastně včera to... a bla bla bla.“ Když nevíte, co máte psát, pište o tom, jak nevíte, co psát, dokud se ve vaší mysli nevynoří něco dalšího.
Proč si ráno psát myšlenky?
Je vlastně jedno, co z ranních stránek vznikne. Na začátku to nejspíš budou banality, budete se vypisovat ze snů, povinností, starostí a teprve postupně se začnou otevírat další části vaší mysli. O výsledek ale tolik nejde. Nezáleží na tom, jestli vaše psaní bude zajímavé nebo nudné, nepíšete knihu a svoje dílo nedáváte nikomu číst.
Ranní stránky píšete pro sebe a minimálně na začátku byste je neměli číst ani vy sami. Píšete je proto, abyste se osvobodili od vnitřního kritika, který vám neustále cenzuruje myšlenky, a abyste objevili sami sebe.
Co vám ranní psaní přinese?
Díky ranním stránkám budete svobodnější, sdílenější, méně kritičtí sami k sobě. Komu by se něco takového nehodilo? Při pravidelném psaní si na nich vyjasníte svá “chci” a plány, najdete řešení problémů, doberete se víc sami sebe a budete kreativnější.
Julia Cameron říká, že se díky nim dostanete do kontaktu se svou nečekanou vnitřní silou, která vám může změnit život podobně jako se to stalo jí.
