#momentyradosti do života: Tady je návod, jak jich mít co nejvíc a co nejčastěji

Taková ta chvíle, kdy ráno rozhrnete závěs a osvítí vás světlo a slunce. Tělem vám proběhne příjemné zachvění, že se děje něco hezkého. Je to asi vteřina a je to pryč. Tohle dnes udělalo radost mně. Co vám? 

Každý vidíme radost trochu v něčem jiném

Radost může být vůně ranní kávy, moment, kdy zaslechnete oblíbenou písničku v autě, když vás obejme dítě, plánování cesty k babičce, výprava do lesa, telefonát od někoho, na koho jste právě mysleli, když večer koukáte, jak se obloha zbarví do oranžovo fialového odstínu nebo když si konečně koupíte ty správné ponožky, které zařídí, že už nikdy nebudete mít studené nohy. 

Abyste podobných momentů měli v životě co nejvíc, je důležité naučit se #momentyradosti vnímat a umět si je naplánovat do života. Zaměřte pozornost na aktivity, u kterých se cítíte dobře.

Pojďme nejdříve na všímavost

Neurověda tvrdí, že pro #momentyradosti je klíčová naše pozornost tady a teď. Ukažme si to třeba na jídle. Můžete jíst, aniž byste věděli, co si dáváte do pusy. Ale taky můžete jíst a sledovat u toho svoje pocity: všimnout si, co to vlastně máte na talíři, jaké je v jídle asi koření, přemýšlet, co zařídilo, že vám tak moc chutná anebo naopak.

Soustředění s sebou nese pocit zklidnění a s ním přichází objevování kým jsme a co nás naplňuje. Abyste všímavost a #momentyradosti ještě posílili, je dobré si je zapisovat. Tím inspiraci a dobrý pocit načerpáte i později – rekapitulací.

Zažívej momenty radosti každý den s Tam & zpět

Cíleně si plánujte radostné okamžiky

Radost není trvalý stav. Někdy nám přijde do života jako překvapení. Ale můžete ji prožívat i ve chvíli, kdy se zrovna žádné překvapení nedostavuje.

Když se dobře znáte a víte, co vám radost přinese, stačí si ji naplánovat. Ranní kávu po cestě do práce, oběd s někým, jehož společnost vás těší, večer na balkóně při západu slunce u skleničky prosecca. Zapište si tyto plány třeba do našeho diáře. Už jenom to, že máte na co se těšit, mohou být vaše #momentyradosti.

Plánuj si své momenty radosti cíleně

Jak objevujete a plánujete #momentyradosti vy? Nijak? Tak zkuste svým aktivitám upřít trochu víc pozornosti, určitě vás nová zjištění nadchnou a donutí pracovat s nimi dál.




Další články


5 tipů, jak si udržet návyky ve chmurném období zimy

5 tipů, jak si udržet návyky ve chmurném období zimy

Tradiční kombinace pošmourné oblohy a Vánoc s covidovými opatřeními je za rohem. A s nimi bohužel tendence k sebelítosti, úvahám, jestli to má všechno smysl a porušování...

Michaela: Moje knižní přečteno 2021

Michaela: Moje knižní přečteno 2021

Jako každý rok jsem ani letos výzvu - 25 knížek / rok - nesplnila. Jó to byly časy, kdy jsem na základce četla 4 knížky týdně - kéž by se mi do alespoň vzdáleně...