5 tipů, jak v pasti produktivity neztratit sám sebe
24. 4. 2023 | Jana L.
Máte velké plány a cíle? Skvělé! Jenom si dejte pozor, ať se neocitnete v martyriu člověka, který kvůli nim a snům o lepší budoucnosti zapomíná sám na sebe a na radosti v přítomnosti. Máme tady zhruba pětiminutovou dávku inspirace, jak na to. Chcete? Pusťte se do ní.
Naplánujte si sami sebe
Stejně jako si plánujete studium, práci, ambiciózní projekty, naplánujte si sebe a svoje radosti. My v Tam & zpět nerozdělujeme život na práci a zábavu. Je to prostě jeden, hodně bohatý život, a tak je ve všech našich plánovacích produktech místo nejen na práci, ale i na setkávání, zážitky a volný čas. Zapište si je stejně poctivě jako pracovní úkoly, meetingy a telefonáty. Znáte to: co je psané, to je dané, a tím pádem pravděpodobnější, že svůj závazek sami sobě dodržíte.
Nárokujte si svůj čas
Důležitá věc: jak závazky sám sobě nerušit na úkor těch pracovních? Hlavně těch, co nesou nápis „hoří“ nebo „urgent“? Na to nepomůže nic jiného než si svůj čas nekompromisně nárokovat a přijmout důsledky a psychický nekomfort z toho pramenící. Co je napsané v diáři? Že jdete do kina. Tak jdete do kina, ne za kolegou na pracovní večeři. Ani na IT oddělení nechat si přeinstalovat počítač. A ne – ani nakoupit.
Neměřte to
Je úžasné si změřit, jak dobře spíte, kolik kilometrů nachodíte nebo najezdíte na kole, jak rychle běháte, kolik knížek ročně přečtete, ale nestává se z některých měřidel poslední dobou tak trochu protivný šéf a z radostí další úkoly a projekty? Vypněte všechna měřidla a aplikace a zkuste si zase užít spontánní potěšení z chůze, čtení nebo čehokoliv jiného. Nebaví vás to dělat “jen tak”? Nepůjde to hned, buďte trpěliví. A pokud to nepůjde vůbec, pak je možná čas najít si jiné zájmy a vášně.
Vyberte si jednu aktivitu bez cíle
Ideálně potřebujete něco radostného, co vás bude bavit samo o sobě a hned. Co nebudete dělat kvůli sebevylepšování (například cvičit) ani nějakým skvělým zítřkům, ve kterých z dané aktivity budete mít prospěch (například že se skvěle domluvíte španělsky v Barceloně). Vlastně by se celý tento bod dal popsat dvěma slovy: hrajte si. Jako když jste byli děti, co kvůli zabrání se do hry vůbec neslyšely, že je na stole večeře.
Cíleně lenošte
Nastavte si budík na pět minut, ve kterých nebudete dělat vůbec nic: nesjíždět sociální sítě, nečíst si, neposlouchat rádio, nevařit. Žádné rychlé odskočení na kávu. Zkontrolovat troubu. Prostě nic. Na cílené nudě není nic pasivního ani odevzdaného. Naopak je to aktivní stav bdělé přítomnosti, pocit uvědomění si toho, že skutečně žijete a jak. Je to nejlepší způsob, jak si zrevidovat, jestli jste v životě tam, kde skutečně chcete být, a pokud ne, co potřebujete změnit, abyste se tam dostali.
