Velký krok k lepšímu životu: Naučte se vyhodnocovat zápisky
11. 11. 2021 | Jana L.
Návyk plánovat a zapisovat si život je skvělá věc. Máloco vám tak dobře osvítí minulost jako poznámky vlastní rukou. Také se díky nim můžete o pořádný kus pohnout k životu, o jakém sníte. K tomu je ale potřeba naučit se své zápisky správně vyhodnocovat. A právě to se dnes naučíme.
Lepší budoucí život? To je skvělý plán! Existuje ovšem mnoho studií, podle kterých se ke svému budoucímu já chováme hůř než k cizím lidem. Sami sobě házíme pod nohy klacky tloušťky starých stromových větví. Proč? Často proto, že nemáme úplně jasno, co vlastně chceme. Jenže bez vize tápeme ve tmě a náš osud řídí okolnosti, druzí lidé a počítačové algoritmy.
V našich produktech se tápání snažíme vyhnout stránkami, kam si na začátku zapíšete všechna svá chci: kým chcete být, co chcete dělat, mít, čím chcete trávit čas. Je to zásadní odrazový můstek. Když ho vyplníte poctivě, všechno, co se vám objeví v životě, budete moct nelítostně procedit přísným sítem: Má to pro mě smysl?
Seznam vašich chci vám také pomůže jasně pojmenovat konkrétní úkoly a rozdělit si je na drobnější kroky, které musíte udělat, abyste dosáhli cílů. Čím poctivěji vyplníte svá chci, tím větší kontrolu budete mít nad sebou samými a tím lépe se vám budou vyhodnocovat veškeré zápisky.
Jak často a co vyhodnocovat?
To záleží na vás, na tématech, která řešíte a do jisté míry také na produktu, který k zapisování používáte.
U pětiletého deníku pravděpodobně uděláte vyhodnocení jednou za rok.
Náš zápisník, Nediář a diář jsme záměrně koncipovali tak, abyste vyhodnocení udělali ideálně každý měsíc. Menší shrnutí pak jednou týdně, případně večer nebo ráno společně s plánem dalšího dne.
Plánovače vás svým konceptem sami navedou k retrospektivě každý den, týden nebo měsíc.
To jsou naše návrhy, ale v zásadě je to na vás. Obecně se kloníme k tomu, že vyhodnocovat byste měli tak často, abyste byli v klidu a měli pod kontrolou ty oblasti, které pod kontrolou mít chcete. Jestli to bude dodržování habit trackeru, progres na důležitém projektu, velké cíle v rámci vašich chci nebo všechno dohromady, to je vaše volba.
Na co se zaměřit?
My víme. Teď to vypadá, že jsme vás podvedli. Slíbili jsme, že vás naučíme vyhodnocovat a ve skutečnosti říkáme, že je to hlavně o vás a nabádáme vás ke kupě přemýšlení. Ale nebojte. Tři triky, které vás posunou, ať vyhodnocujete cokoliv – velké cíle, malé kroky, habit tracker nebo cokoliv jiného, pro vás máme. Takže:
Věnujte pozornost tomu:
1. Co se vám v poznámkách opakuje
Jestli je v každém týdnu pětiletého deníku záznam o tom, jak vás to štve v práci, možná je na čase ji změnit. Pokud do každého habit trackeru přepisujete cvičení, ale křížků je tam minimálně, nejspíš je někde chyba.
2. Proč to tak je
Tohle je důležité: Když nějaký úkol splníte, udělejte si o tom poznámku. Člověka to motivuje a taky mu to dává přehled, čím trávil čas a kolik věcí udělal. Jakmile nějaký úkol v průběhu týdne, měsíce nebo roku nesplníte, snažte se přemýšlet proč.
V některých našich produktech včetně nejnovějšího Nediáře vás na to navádíme otázkami. Proč se tohle podařilo a toto ne? Zapište si to.
A jestli chcete postoupit ještě o krok dál, tak si to po sobě nahlas přečtěte. Jak by se to dalo změnit? Možná zjistíte, že si nakládáte víc, než aktuálně zmůžete a potřebujete na sebe být hodnější. Anebo že si z nějakého důvodu dáváte úkoly, které vlastně tak úplně dělat nechcete. Třeba to cvičení? Změnit život si pak můžete jednoduše tím, že ho prostě škrtnete.
3. Věnujte pozornost pocitům
Fajfky, křížky, přeškrtnuté úkoly jsou jasná výpověď, co funguje a co ne. Ale nejsou všeříkající. Proto vás v našich produktech směrujeme k tomu, abyste se naučili psát si a vyhodnocovat také pocity.
Můžete mít odškrtané seznamy, a přesto pocit chaosu a zavalenosti. A můžete mít v seznamech velké díry (místo pěti přečtených knížek jenom dvě, místo padesáti naběhaných kilometrů dvacet) – a přesto radost.
U čtení třeba z pronikání do hloubky. U jiných věcí zase z toho, že svůj čas nevyhazujete oknem. Nebo celkově z toho, že máte větší kontrolu nad životem a dokážete konkrétněji pojmenovávat své cíle. Emoce dávají fajfkám kontext – nezapomínejte. Ať si zaznamenáváte zařizování bytu nebo poznámky a úkoly k rozjetí vlastní firmy.
Vyhodnocování je široké téma, které ještě někdy rozepíšeme. Tohle výše je ale takový základ, jak stvořit fajn vyhodnocovací materiál, díky kterému se můžete poučit z minulosti a tím pádem lépe plánovat budoucnost. Ve které už nebudete mít pod nohama větve, ale maximálně klacíky. A možná ani ty ne.
Tak ať to jde!
