Ovládněte umění vytvářet vzpomínky

Jsme zavalení. Obsahem, zážitky, akcemi, dobrodružstvím všeho druhu... Jak si z toho všeho správně vybrat, jsme psali minule. Teď je čas podívat se, jak si věci vybrané a prožité správně utřídit a jak pomoct paměti, abyste se z nich mohli těšit opakovaně.

První tip je asi jasný od někoho, kdo vyrábí papírové produkty – pište si. Ideálně rukou. Je prokázané, že při psaní rukou si člověk zapamatuje mnohem víc, než když ťuká do klávesnice. Nemusí to být nic dlouhého. Například v našem Pětiletém deníku odpovíte každý den v roce jednu otázku.

při samotném zapisování pracujete na tom, aby se vám i běžné momenty zaryly do hlavy trochu hlouběji. A díky deníku si je navíc můžete kdykoliv připomenout. Co k psaní ještě můžete přidat?

Způsoby, jak uchovávat vzpomínky

  • Tiskněte si fotky a lepte si je do alb. Za každý rok aspoň pár. Protože ty v mobilu zapadnou. Tvorba fotoalb je mimochodem hezká vánoční nebo prázdninová aktivita.
  • Tvořte kolekci zvuků. Jak teď mluví vaše děti? Jak šumí moře, ke kterému chcete jet? Jak to vypadá, když cvičíte na klavír?
  • Udělejte si playlist. Třeba za každý rok sbírku písniček, u které hned budete vědět, k čemu se která váže.
  • Nebaví vás psát? Schovávejte si aspoň diáře nebo listy plánovače s poznámkami.

10 tipů, jak vytvářet vzpomínky

Existují ale i jiné cesty než zaznamenávání a sbírání. Tyto jsme si oblíbili my v Tam & zpět:

  1. Buďte pozorní. Prostě nedělejte milion věcí naráz. Protože pak budete vzpomínat maximálně na neustálé těkání.
  2. Dejte si cíl. Tohle s tím souvisí. Chcete důležitý okamžik, který vás čeká spíš prožít nebo z něj mít krásné fotky? Rozhodněte se a soustřeďte se na jedno. Budete spokojenější a mít víc vzpomínek. Jestli v hlavě nebo ve foťáku, to je na vás.
  3. Vnímejte všemi smysly. Protože pak se do toho, co si chcete zapamatovat, ponoříte skutečně naplno. Co cítíte? Co slyšíte?
  4. Vyprávějte (si) historky. Tohle funguje pro dospělé i pro děti. Chcete, aby si dobře zapamatovaly víkendový výlet? Vyprávějte si o něm před spaním, potom za týden, za měsíc, o Vánocích si prohlédněte fotky.
  5. Jděte pomalu. A ideálně náročnější cestou. Jak říká Mike Wiking, ředitel Institutu pro výzkum štěstí v Dánsku: pokud na vrchol kopce vyšlapete po svých, zapamatujete si to lépe, než když na něj vyjedete lanovkou.
  6. Důležité okamžiky podtrhněte něčím speciálním. Dort už k snídani v narozeninový den? Proč ne.
  7. A protáhněte je. Když jsme u těch narozenin, proč si je trochu nerozložit? Jeden den dort k snídani, druhý den oslava s přáteli, třetí den otevírání dárků a tak dál.
  8. Nenadávejte, když se nedaří. Protože to nejhorší počasí, nejdramatičtější průšvihy a nevydařené plány tvoří většinou ty nejvtipnější (a nejzapamatovatelnější) vzpomínky.
  9. Využijte sílu jinakosti. Chcete si zapamatovat třeba nějaký domácí filmový večer s dětmi? Rozložte si gauč a udělejte si z něj postel. Postavte jim pod stolem bunkr a sledujte ho z bunkru. Prostě udělejte něco jinak než obvykle.
  10. Přečtěte si knížku. Už zmíněný Mike Wiking napsal o dovednosti vytvářet vzpomínky celou knihu. „Umění vytvářet vzpomínky“ je milé čtení kombinující výzkumy, poučení o mnemotechnikách, autorovy vlastní zážitky a hezké ilustrace.

Ať vám jde zaznamenávání vzpomínek od ruky.




Další články


Je tady: Diář 2024!

Je tady: Diář 2024!

Letí to, ten čas. Až tak, že nám už na stole přistála naše klasika: datovaný diář na rok 2024. Pro vás to znamená, že můžete nejen začít spřádat plány a svá #chci, ale rovnou jim...

7 tipů, co dělat, když se vůbec nic nedaří

7 tipů, co dělat, když se vůbec nic nedaří

Ačkoliv vás tady pravidelně zásobujeme motivací a pozitivnem, někdy se můžeme stavět na hlavu a stejně se nevede. Jste zrovna v období úplně marnosti? Něco pro vás máme...